Richtige Erholung im Urlaub
Um sich im Urlaub richtig zu erholen, sollte man einige Punkte beachten, raten Experten, die sich auf das Burn-Out-Syndrom spezialisiert haben.
Schon am Beginn der Urlaubszeit sollte man darauf achten, daß man nicht direkt von der Arbeit in den Urlaub fährt, sondern erst einen Tag zu Hause verbringt. Die langsame Umstellung ist gesünder als ein abrupter Wechsel. Man sollte ebenfalls beachten, daß man in den ersten Urlaubstage kleinere Unternehmungen oder Ausflüge macht und nicht nur am Strand liegt.
Besonders bei Menschen mit einem sehr stressigen Job kann die plötzliche Ruhe zu Ängsten, Sorgen und sogar Schlafstörungen führen. Bei einer ständigen Erreichbarkeit, beispielsweise per Handy, ist es auch schwerer sich richtig zu entspannen. Wer trotzdem erreichbar sein will oder muß, der sollte feste Zeiten einrichten, wann er erreichbar ist, damit man in der übrigen Zeit auf andere Gedanken kommen kann.
Für einen richtig erholsamen Urlaub sollten mindestens zwei, besser sogar drei Wochen eingeplant werden. Die erste Woche wird schon benötigt um den Streß vollkommen abzubauen, erst danach beginnt die wirkliche Erholungsphase.
Für eine komplette Erholung und ein ganzheitliches Wohlbefinden sind Wellnesshotels sehr geeignet. Hier wird Wert auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit gelegt.
Am 14.08.2009 um 06:24 Uhr
Um richtig ausspannen zu können, gibt es auch spezielle Gesundheitsreisen, die optimal der Gesundheitsvorsorge dienen.