Um sich im Urlaubrichtig zu erholen, sollte man einige Punkte beachten, raten Experten, die sich auf das Burn-Out-Syndrom spezialisiert haben.
Schon am Beginn der Urlaubszeit sollte man darauf achten, daß man nicht direkt von der Arbeit in den Urlaub fährt, sondern erst einen Tag zu Hause verbringt. Die langsame Umstellung ist gesünder als ein abrupter Wechsel. Man sollte ebenfalls beachten, daß man in den ersten Urlaubstage kleinere Unternehmungen oder Ausflüge macht und nicht nur am Strand liegt.
Besonders bei Menschen mit einem sehr stressigen Job kann die plötzliche Ruhe zu Ängsten, Sorgen und sogar Schlafstörungen führen. Bei einer ständigen Erreichbarkeit, beispielsweise per Handy, ist es auch schwerer sich richtig zu entspannen. Wer trotzdem erreichbar sein will oder muß, der sollte feste Zeiten einrichten, wann er erreichbar ist, damit man in der übrigen Zeit ...
Es gibt verschiedene Arten von Kuren, die auf die jeweiligen Bedürfnisse der Patienten zugeschnitten sind.
Nicht jeder kann jede Kur beantragen, dafür sind bestimmte Voraussetzungen nötig. Auch die Krankenkassen bewerten unterschiedlich, ob jemand eine Kur bewilligt bekommt oder nicht, obwohl überall die gleichen Anforderungen erfüllt sein müssen.
Vorallem für jüngere und gesunde Menschen sind sogenannte Präventions-Kuren von Vorteil.
Die Vorbeugung von Krankheiten ist in den letzten Jahren sehr in den Vordergrund getreten, weshalb die gesetztlichen Krankenkassen verschiedene Präventionsmaßnahmen bezuschussen.
Gesundheitsreisen, auch ins Ausland, werden mit 75 Euro, bzw. maximal 80 %, von den Krankenkassen unterstützt, allerdings nur in Hotels, mit denen die Krankenkassen spezielle Programme ausgearbeitet haben.
Dabei geht es hauptsächlich um eine bewußtere und gesündere Ernährung, Bewegung, Sport und die Vermeidung und der Abbau von Streß. Die gesundheitsfördernden Maßnahmen beinhalten Kurse zur Ernährungsberatung, Entspannungsprogramme und Bewegungskurse.
Im Urlaub, ohne den Alltagsstreß, können die Programme besser wahrgenommen werden ...
Schon am Beginn der Urlaubszeit sollte man darauf achten, daß man nicht direkt von der Arbeit in den Urlaub fährt, sondern erst einen Tag zu Hause verbringt. Die langsame Umstellung ist gesünder als ein abrupter Wechsel. Man sollte ebenfalls beachten, daß man in den ersten Urlaubstage kleinere Unternehmungen oder Ausflüge macht und nicht nur am Strand liegt.
Grüße aus dem Frankenland!